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Aigo分析各种问题皮肤的產生及修护方法

春暖花開的季節忍不住想幫家裡的毛小孩變裝打扮一下!不過春天雖然溫度比較回暖,可是氣候變化還是很大,加上這個時候也是最容易細菌孳生、感染病毒的時候,因此不管是人或寵物要盡量攝取適合的蔬菜水果,幫助提升免疫力與抗病力,好好地為自己和寵物們做好健康打底!

AIGO分析-各種問題皮膚的產生及修護方法

前言:本篇建議食材以提供給狗狗為主要整理,貓咪將另篇介紹。

對寵物來說,春天蔬食的選擇上,以顏色較深或黃、紅的蔬菜類為第一優先,這些都是富含維生素A、C、胡蘿蔔素的當令蔬果,如菠菜、南瓜、地瓜、茼蒿、紅蘿蔔、蕃茄、綠豆芽、花椰菜、甜椒、香蕉、哈密瓜等。能幫助對抗感冒病毒,保護呼吸道,提升免疫力並對抗過敏上身。

沈芳萭2016-04-19 23:37

犬貓和我們人一樣,需要六大營養素來維持身體正常機能,包括:

但要特別注意的是:

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(一) 水分

1.菠菜不要跟黃瓜(維生素C會被破壞)或豆腐、牛奶(會形成草酸鈣)一起烹煮或食用。

(一)百種問題皮膚辨症與修護

(二) 維生素

2.有腸胃問題或腹瀉的寵物最好避免餵食或少食如南瓜、地瓜、茼蒿、豆芽菜、青椒、甜椒。

(1)油痘性肌膚

(三) 礦物質

3.維生素C特別高的綠豆芽、花椰菜等,要避免使用高溫烹煮,才不會讓維生素C流失。

(2)乾斑性肌膚【1】表皮層斑【2】真皮層斑

(四) 脂肪

4.像菠菜、茼蒿等深綠色葉菜,最好切碎段後新鮮烹煮立即餵食,不要冷藏放隔夜或好幾天連續餵食。

(3)敏感中毒性肌膚

(五) 蛋白質

因為煮熟的蔬菜更適合細菌繁衍,也會讓植物中的硝酸鹽轉化成亞硝酸鹽產生致癌毒素。

(4)老化.鬆弛.皺紋.抗衰老肌膚

(六) 碳水化合物

另外最近國內出現戴奧辛蛋,所以如果有餵食雞蛋給毛小孩的飼主,除了採買雞蛋時,最好挑選不同產地分散風險,也要盡量注意讓寵物多喝水提高身體代謝能力,還有如高果膠的香蕉、蘋果、鳳梨、奇異果等水果,以及秋葵、海帶、燕麥等,因為富含黏稠、水溶性膳食纖維,也是幫助身體代謝油脂、降低毒害非常好的食材。

四種基本膚質

其中主要的14種必需維生素,又可分為二大類,包括

油性肌膚

(一)脂溶性:A、D、E、K

油性肌膚乃因體內荷爾蒙的關係,造成肌膚容易出油;平日皮膚表面容易泛著一層油光,毛孔之大小較一般肌膚粗大;同時皮膚的紋路很粗糙,不單單只有毛孔粗大的問題,鼻頭還會不定期的冒出一粒粒粉刺;這是屬於最容易患青春痘或黑頭粉刺的肌膚,然而上妝時也容易會有脫妝的現象產生。

(二)水溶性:B群維生素C

保養重點

一旦有飲食攝取維生素營養不足,或是攝取過量,我們及毛小孩身上就會出現相關症狀警訊,提醒你該注意補充適合的維生素,來調節改善症狀的發生與不適。

油性肌膚通常臉部清潔要徹底之外,別忘記定期做去角質及敷臉的工作;搭配收斂毛孔的商品護理,是非常重要的,能在清除油脂之時,同時能夠達到抑制油脂的效果;並可以改善油脂分泌旺盛的狀態。

對於長期餵食乾糧,或是自製寵物鮮食的飼主來說,你一定要知道平衡攝取其他食材,來避免營養不足或營養過剩等情況。我們特別依據台灣大學寵物營養學林美峰副教授,及相關動物營養學研究,整理出犬貓需要的14種維生素所維持的功能、缺乏的症狀,搭配可餵食狗狗的維生素補充食材(貓咪部分將另篇介紹),提供給大家參考。

生活作息建議

●脂溶性-

飲食方面===>
盡量以清淡為主,多攝取蔬菜水果、五穀雜糧等食物,避免食用刺激性食物。(如:辛辣、甜食、油炸、咖啡、茶..等)

1.維生素 A

心情方面===> 盡量保持愉悅,抑鬱壓力也會造成肌膚長痘痘。

維持上皮組織的正常及機能,也是視紫質的形成和骨骼生長所必需。能幫助促進發育及增加食慾、維持正常生殖及泌乳。

睡眠方面===> 睡眠一定要充足,避免熬夜。

缺乏症狀:如容易運動失調、生長遲緩、脂肪肝、腦發育異常、抵抗力差。

運動方面===>要養成每天運動的良好習慣,可幫助細胞新陳代謝及促進血液循環。

不過同時也要避免過量餵食維生素A引起中毒(超過需要量的50~500倍),例如餵食過量的動物肝臟等含量豐富的食材。

建議選用商品

攝取來源:動物肝臟、奶與奶製品及雞蛋、綠葉菜類、黃色菜類及水果等。

針對油性肌膚,卸妝與洗臉是很重要的,每天必須要做好肌膚毛孔的徹底清潔,選擇清爽不油膩的保濕產品,並且具有抑制油脂分泌的產品為最佳選擇。

2.維生素 D

乾性肌膚

促進鈣及磷的同化作用及利用,是正常骨骼發育及鈣結合蛋白質的合成所必需。缺乏原因除營養不足外,還有長期缺乏日曬。

形成乾性肌膚的原因與膚況這是由於皮脂線的功能退化,肌膚缺乏皮脂膜的保護,所以當肌膚失去防禦屏風時,水份流失的速度會比正常代謝快許多,而造成肌膚容易緊繃、乾燥、缺乏水分、彈性,肌膚晦暗無光澤,看起來有些乾澀、脫皮、粗糙,容易產生小細紋、皺紋及斑點;且較不容易上妝,這些都是乾性膚質的現象唷!保養重點

缺乏症狀:如發生在幼犬貓上易有佝僂症,在成犬貓上則易有軟骨症、骨質酥鬆症。

避免刺激性的清潔產品,以及過度清潔。

攝取來源:如海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、瘦肉、燕麥與多穀類。

著重保濕、滋潤,加強修護!

3.維生素 E

搭配按摩來加強皮膚的新陳代謝。

是重要的抗氧化劑與造血功能,同時也影響蛋白質及調節前列腺素的合成,與粒腺體、微粒體功能,能幫助身體增加抗體。

預防紫外線傷害,避免產生小細紋及斑點。

缺乏症狀:如血尿、貧血、生長遲緩、無食慾、骨骼肌及心肌病變等。

生活作息建議

攝取來源:葵瓜子、菠菜、杏仁、青紅椒、各種食用油

飲食方面宜多攝取維他命A、D、E及維生素C等…食物,如蛋、奶、深色蔬菜、水果..等食物,可以幫助肌膚新陳代謝正常化,延緩老化等作用。還有要避免酒精和咖啡因的攝取,因為它們會使肌膚缺乏水份喔!

4.維生素 K

建議選用商品

血液凝固所必須,與骨骼的鈣化有關。

針對乾性肌膚,在保養品的選擇上,採用保濕性高及含油脂成分的保養品,是非常重要的;亦可搭配保濕及滋潤型面膜來敷臉、或用滋潤型按摩霜做肌膚按摩,除了補充水分及養分,更能增加肌膚之活力,並促進肌膚新陳代謝;同時肌膚的防曬保護更是要隨時注意,避免肌膚直接暴露於陽光和冷氣空調中,可預防老化現象、淡化斑點。

缺乏症狀:易有出血或凝血功能不足。

敏感性肌膚

攝取來源:花椰菜、蘆筍、芹菜、高麗菜、菠菜、莧菜、海菜、芥藍菜、萵苣、大白菜、奇異果。

敏感性肌膚又稱脆弱型皮膚,皮膚本身較薄、微血管擴張,是一種常見的肌膚型態;特別是現今惡劣的環境下,傾向於此種類型的肌膚越來越多囉!大致上可區分為先天型與後天型,先天型乃受基因的影響,因而造成遺傳性敏感膚質;常出現臉潮紅,這是微血管擴張的緣故喔!後天型乃受外界環境的刺激、空氣污染、季節變化、保養不當、藥物過敏、生活飲食習慣…等所造成。

●水溶性-

保養重點

1.維生素B1(Thiamin)

加強肌膚的免疫力,針對敏感原因加以預防。

有保護神經系統的作用,還可以促進腸胃蠕動,提高食慾。扮演食物中的糖與醣類(澱粉)在消化過程中的處理角色,最後產生能量;同時作為肌肉協調及維持神經傳導之需。

選擇不含香料、酒精等成份之保養品,可先行貼布測試在選用!

缺乏症狀:如容易厭食、失重、下痢、心臟腫大、神經症狀等。

著重強化細胞組織,讓肌膚的防禦力更好。

攝取來源:小米、全麥、燕麥、花生、豬肉、大部分蔬菜、芹菜、牛乳、堅果類。

做好適當的防護,盡量要避免紫外線的的照射。

2.維生素B2(核黃素Riboflavin)

重點加強肌膚的保濕、安撫不穩定的肌膚狀況。

是紅細胞形成、抗體的製造、細胞呼吸作用及生長所必需的,可以幫助身體組織,如皮膚、指甲及頭髮利用氧氣,去除頭皮屑,及協助鐵質及維生素B6的吸收。

生活作息建議

缺乏症狀:包括皮炎,失眠、掉毛、皮膚角化過度、結膜炎、角膜變性消化不良、生長遲緩及反應遲鈍。

清潔洗臉方面盡量使用無皂成分的清潔保養用品,水溫方面以低溫為主,溫度不宜太高;注意均衡的營養特別是鈣質、維他命C、B群;避免食物及飲料類,調味料的機率;多喝水來補充肌膚裡層的水份;保持愉快的心情、養成規律的的生活習慣。

攝取來源:魚類、動物肝臟、雞蛋、乳製品、豆類、全榖類和堅果類及深綠色蔬菜。

生活作息建議

3.維生素B3(菸鹼酸niacin)

保養品最好選擇以低敏感性專用成分為主,避免含香料、無酒精等可能刺激肌膚的產品,以天然植物萃取的產品為最佳,而且能兼顧保濕功效之溫和性產品;防曬品的選擇以物理性為主。

有助於降低血液中有害膽固醇的含量,能減輕毛小孩精神焦慮症狀。

混合性肌膚

缺乏症狀:易有倦怠、嘔吐、背痛、體重減輕、皮膚炎、神經症狀。尤其如罹患癩皮病末期時出現嚴重之皮膚炎、腹瀉、癡呆,甚至死亡。

混合性肌膚的人佔大多數,通常是在T字部位泛著油光,兩頰則呈現乾燥、缺水的狀態;然而在眼睛與嘴巴處較容易乾燥,所以每個部位必須分別用不同效果的保養品來保養,才能真正對症下藥喔!

攝取來源:雞肉、牛肉、魚肉(如鮭魚)、牛奶、雞蛋、蕃茄、葉菜類蔬菜、青花菜、胡蘿蔔、地瓜、蘆筍及堅果類、全穀物。

保養重點

4.維生素B5(泛酸Pantothenic acid)

春夏季時膚況偏油,需保持清爽及收斂毛孔。

輔酶A的一部分,為中間代謝所必需,有助皮毛的維持,脂肪和膽固醇合成所必需。

秋冬季則加強滋潤與保濕,避免乾燥!

缺乏症狀:如容易厭食、生長不良;運動神經元受損;十二指腸黏膜細胞受損造成血便;眼睛及肛門周圍皮膚病變發炎;腎上腺腫大、出血。

保持T字清爽、兩頰保濕,分區保養。

攝取來源:堅果類、綠葉蔬菜和糙米。

注意乾燥部位的防曬,預防提早老化。

5.維生素B6(吡哆醇pyridoxine)

生活作息建議

協助體內胺基酸帶入腸粘膜中,幫助內分泌系統及鈉鉀平衡,促進紅血球生成,促進血管健康。缺乏可能導致貧血、神經損害、癲癇、皮膚問題和口腔潰瘍。

特別要注意到季節的轉變、早晚溫差的變化,不當的飲食及情緒起伏,養成不同季節選用適合的保養品,以免肌膚產生缺水、提早老化等弊病。另外春夏季容易油膩,所以必須保持皮膚清爽,並適當的收斂毛細孔;秋冬季節則要加強滋潤、保濕。

缺乏症狀:如容易食慾喪失、生長遲緩;癲癇抽搐、肢痛、協調不良、痙攣;腳、臉及耳周圍皮膚病變發炎;貧血或脂腺膿腫。

生活作息建議

攝取來源:白色肉類含量最高(如雞肉和魚肉)、燕麥、豌豆、花生、胡桃。

保養品選擇最好以質地清爽溫和無油份之產品為主,兩頰可以精華液來加強肌膚的保濕度,視肌膚的狀況再去調整使用商品的添加與否;T字部位油膩可補充不含油脂的保濕膠來平衡油脂分泌;兩頰較乾可依乾燥程度酌量使用乳液、霜類之產品改善之。
       

6.維生素 B12

     

為去氫酶及變位酶(Mutase)的輔酶,與葉酸共同參與有基硫的代謝,預防貧血。

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缺乏症狀:如毛髮粗糙、腎病、乳產量降低。

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攝取來源:主要食物來源為肉類及動物內臟、魚類及雞蛋,植物性食品中基本不含維生素B12。

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7.維生素H(生物素Biotin)

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主要為二氧化碳的攜帶者,為乙醯輔酶A羧化酶的輔基,參與脂肪酸的代謝和胺基酸的去胺作用。

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缺乏症狀:包括脫毛、禿毛、皮膚炎、後肢痙攣等

作者信息

攝取來源:水果、動物肝臟、腎臟及牛奶。

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8.葉酸(Folacin)

 沈芳萭13431550099

與維生素B12的代謝有關,也是血球細胞形成所需,幫助體內金屬離子的調節及維生素C的合成。可以建造肌肉,維持身體恢復力,減少發育缺陷。

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缺乏症狀:如貧血、失重及生長差;白血球或血小板減少;中樞神經系統及骨骼受影響

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攝取來源:葉菜類蔬菜、動物肝臟、全穀類。

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(平日適量的餵食毛小孩蔬菜及水果非常重要,但要注意控制量和挑選甜度低的部位最好)

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攝取來源:雞肉及雞肝、牛肉及牛肝、雞蛋、牛奶、柳丁、香蕉、蘋果及米飯。

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10.維生素 C

維生素C與膠原蛋白合成及血管彈性有關,是一種抗氧化劑,缺乏維生素C的時候,組織的膠原質會變得不穩定而無法正常發揮功能。

缺乏症狀:如容易呼吸短促、關節及肌肉疼痛、牙齦發炎及出血、失重、下痢、肝出血、脂肪滲透及壞死、延長凝血時間等。

攝取來源:各式水果、花椰菜、菠菜、番茄、萵苣、黃瓜、胡蘿蔔等。